PMSってどういう意味か言えますか？？
とくに，男性に聞きたい！
PMSって知ってますか？？？
PMSとは，月経前症候群と言って，生理の3〜10日前に始まって，生理になると落ち着いてくる症状のことです
これがね，結構，多くの女性を苦しめているのです…
でも，男性は知らないことが多くて，それでトラブルになるカップルも多いんですよね
実際にTwitterで聞いてみると，やく半数の男性がPMSのことを知りませんでした
(投票してない人は，投票してから結果を見てね↓)
\ \ 男性に伺います / /
PMSの意味って知ってる？？
— なまっちゃ@理系女子大生ブロガー (@namatcha_) 2017年12月26日
今回はそんなPMSとはなにか？について簡潔に説明していきます
そして，「PMSのときにこういうことしてくれたら嬉しい！」っていうことを女性目線で紹介していきますね
目次
PMSってなに？
PMSとは，月経前症候群といって，ホルモンバランスが生理前に崩れることによって起きる症状です
月経（生理）の3日から10日前くらいから，心やカラダに不調が生じてきます
現在では，女性の70〜80％も生理前に何らかの症状を感じる人がいます！
PMSの症状は人によって様々で，ちょっと体調が悪いかなってくらいの人もいれば，倒れこむほど重症の人もいます
わかってる症状は，およそ200種類以上！
めちゃくちゃ多いですよね
また，同じ人でも月によってPMSの症状の重さは変わってきます
女性でも，自分がPMSって自覚していない人が多いのも事実としてあり，「これだ！」ってはっきり言えないのもPMSの特徴です
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PMSの主な症状
では，PMSの主な症状を紹介していきます
ココロの症状（精神的症状）
- イライラする
- 苦しくなる
- 憂鬱な気分になる
- なんかそわそわする
- 長時間じっとしていられない
- 怒りっぽくなる
- 泣きたくなる
- 情緒不安定になる
カラダの症状（身体的症状）
- 疲れ・だるさ
- ニキビなどの肌荒れ
- 体重増加
- おっぱいの張り・痛み
- 頭痛
- むくみ
- 眠気
なぜ生理前にPMSになるのか？
PMSになってしまういくつか説はあるのですが、排卵後(月経開始から14日後)の黄体期に分泌される「プロゲステロン」という女性ホルモンが原因だと考えられます
- ストレス
- 睡眠不足
- アルコール・カフェイン
- 自律神経の乱れ
など、自分に負荷をかけるようなことをするとプロゲステロンの影響が出やすく、PMSになりやすいといわれているんです
PMSになったら彼女はこうなる【彼氏必見！】
ほんとうに辛いときは辛いPMS
実際に女性が生活のなかで，PMSになっているときにこうなるよっていうのを，紹介します
とにかくイライラする
ほんとうに，イライラが止まらないんです
普段ぜんぜんイライラしないことでも，ちょっとしたことでイラっとします
例えば，友達との会話でいじられたときに，普段ははははって笑って流せても，PMSだとなぜかイラッとして頭にきちゃうことだってあります
お笑い芸人でも，つまらないギャグで笑えてたのに，「なんでこんなつまらないんだよ！このやろ！」って笑えなくなります
甘いものが無性に食べたくなる
ホルモンの崩れから，甘いものがめちゃくちゃ食べたくなります
だから，チョコやアイスなどを常にぱくぱく…
食べると太っちゃう…ってこともわかっているんですが，止まらないんですよね
だからひどい人では，PMSから生理が終わるまでで3キロくらい太ってしまいます
肌荒れがひどくなって人と会いたくなくなる
ホルモンバランスが崩れ，それによって生活不順になることから，肌荒れもしやすくなります
人によってばらばらですが，あごの下にニキビができたり，はなに赤いぽつっとしたものができたり…
ほんとうに身体に悪いものなにも食べてないのにできることがあるんですよね
もちろん，女性は顔が命ですから，そんな目立つ場所にニキビができたら，憂鬱な気分になります
（ただでさえPMSの症状で憂鬱なのに…）
好きな人とも会いたくなくなるし，大勢の前に出るのもなんか億劫になっちゃうんです
体がなんかだるいから，外に出歩きたくない
とにかく，身体が重い…だるい…
風邪を引く前みたいな感覚です
原因不明の風邪をひきはじめるって怖くないですか？
女性は，こんな風邪を毎月ひいている体験をしているんです
だから，外に出歩きたくなくなってしまうのも当たり前ですよね
これ以上重症にしたくないんです
頭が痛くて，なんもできない
ズキンズキンと頭が痛みます…
ガンガンと誰かに脳みそを突かれているような感覚
これになっちゃうと，もうほんとうに思考回路が断たれてなーんも考えたくなくなっちゃうんです
だから，PMSの期間は，なんもできません…
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PMSのときに彼氏へのお願いごと【生理前】
PMSになると，こうなるよっていうのはわかったでしょうか？
とにかくだるい！イライラ！荒れる！んです！！！
だから，PMSだ…って思ったら，こうしてくれると嬉しいなっていうのを紹介します
これをしてくれると，私的にかなりのポイントアップになります
イライラしているときはそっとしといて
気を遣ってくれることは，本当に嬉しいし，感謝しかありません
だけど，その気遣いにちゃんと対応できないときがあります
普段だったらめっちゃ感謝なのに，PMSがためにイライラすることだってあります
だから，なんかイライラされてるな…って思ったらそっとしておいてください
そっとしておくために，放置しすぎるとそれもまた悲しいんですけど，ちょっと気にかけてあとは放っておいてもらえるととても嬉しいです
肌荒れてるね…ってあんまり言わないでほしい
肌を気にしている女性にとって，PMSは最大の敵です
すごいケアをしているのに，ニキビができたときは「今までの努力ってなんだったんだろう」状態に陥って，すごい落ち込んでいる可能性があります
そんなときに，好きな人から
なんて言われたら大ショックで立ち直れません…
涙出てくるくらいショックで悲しい気持ちになります
ちゃんとしてるのに…って落ち込んでしまいます
だから，普段綺麗な肌をしているのに，荒れている時は，PMSのせいなので，そっとしておいてください
温かい食事の提案を優先してくれると嬉しい
お腹痛い人にとって，お酒や刺激物を食べるのは本当につらい…
だから，食事にいく時は，温かい優しいものを食べたいので，その時だけは，女性の言うことを聞いてほしいです
- 鍋
- 温かいうどん
- 和食
そこらへんを食べることができれば大満足です
おなか痛くなったときはいつもこれ飲んでます…
ほんとうに助けられている…
ドタキャンするかもだけど，本当に辛いってことを知ってほしい
わたしは，ドタキャンする人が大っ嫌いです
だって，その人の予定をおさえてるんだし，その予定がなかったらなにか他のことができたかもしれないですよね
そうやって，相手の人生に入っているから，一度決めた予定はしっかりしなきゃって思っている派です
でも…PMSはほんとうにドタキャンになり得るってことを知りました
日によってPMSの症状の重さが違うため，昨日は軽かったのに今日はお腹が激痛なんてことが結構あります
だから，ドタキャンは許してくれなくてもいいので，本当に辛くてキャンセルしたんだよってことを知ってほしいです
ただ，実際に「PMSだから今日の予定キャンセルにしてもいい？」って言いにくいですよね？
そもそもPMSを知らない人もいるわけだし…
だから「お腹が痛い」とか「体調が悪い」っていう理由になってしまうんですが，女の子がそれを使った時は，PMSかな？って思ってもらえると嬉しいです
わがままだけど許してほしい
PMS中は，とにかくイライラするし，集中力おちるし，鬱になるし…で情緒が不安定になります
テンションの上げ下げが激しいのも，この期間だからこそ起こる
普段からわがままを言う人は別として，
って思っても，許してあげてください
もうね，どうして自分がこんなにイライラしてるのかもわからないんですよ
めっちゃタチ悪いんですけど，どうしようもないんですよね…
生理前にPMSが原因で彼氏と喧嘩しない方法
自分がどうなるのかをしっかり話し合う
彼氏がめんどくさいな…って思うのは、PMSのことをよく知らないからです
しっかりと
と伝えておくことで、彼氏もあなたの不機嫌に振り回されることがありません
PMSの最中に会わないようにする
どうしても彼の前でPMSの症状を見せないようにすることはできないし、彼氏もそれを嫌がっているようだったら会わないようにしましょう
会ったら嫌な思いをさせてしまうと思ったら、原因のもとから潰すのが一番です
また、どうしても会いたい…ってなったら、カフェだけ一緒にするとか短い時間を一緒に過ごすのがいいかもしれないですね
生理前のPMSを知っているだけでも彼氏・彼女の関係は良好になる
いかがでしたか？
思ったより重症ですよね
PMSという病気は人によって症状が様々だし，重たさも変わってきます
だから「え？これもPMSの症状なの？」ってなって，人には理解してもらえない時もあります
デートの予定をキャンセルされたり，急に不機嫌になることがあるかもしれません
PMSを知らなかった人からすれば，めっちゃタチ悪い人ですよね笑
でも，PMSってことを頭の片隅でいいので，「こういうもんだなー」ってことを入れておいてください
そうすると，ちょっとしたすれ違いから大喧嘩になったり，仲が悪くなったりってことを避けることができます
そして，相手側だけじゃなくて，PMSになっている自身も，相手に迷惑をかけたなって思ったら誠心誠意をもって謝りましょう
お互いの気遣いで，仲違いを防ぐことができます
ちなみに，勇気をもってPMSを告白することで，今後体調が悪くなった時に理解してもらえるようになります
お互いの歩み寄りで，いい関係を築いていきましょう！
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わたしが，今まで服用した中で，いちばん効果があったのがこの2つです
ほんとうに苦しいときは飲んでみるといいと思います
そして彼女がPMSで苦しんでいたら、そっと差し出してあげると「え…やさしい…」とあなたへの思いが強くなるかもしれません
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