と思ったことはありませんか？
月に20万円前後、健康のために出すのは勇気がいることですよね
でも、わたしはパーソナルトレーニングジムはその値段以上の効果と結果を出すことができると思っています
今回は、パーソナルトレーニングジムに通うとどのような効果がでるのかを紹介していきたいと思います
Contents
パーソナルトレーニングジムに2ヶ月通った結果はこちら！
今回、パーソナルトレーニングジムに2ヶ月間、週2回通い続けました
その変化をこちらでおしらせします！
| 体重 | -3kg |
| 体脂肪率 | -5% |
| 筋肉量 | +2kg |
もともとマイナス3kgが目標だったのですが、筋肉量が2kg増えながらも体重を3kg減らせたのは、いい結果だったのではないかと思います！
1ヶ月目はなんと2kg増えて絶望的だったんですが、それは筋肉量が増えたとのこと…
トレーナーさんが必死に、やる気をなくした私を励ましてくれました！笑
結果も効果もバシッと感じたパーソナルトレーニングジム
わたしが実際に感じた、パーソナルトレーニングジムでの効果をメモしておきます
パーソナルトレーニングジムでの効果
自分でトレーニングマシンを使って通うジムじゃなくて、なんでパーソナルトレーニングジムなのか？
それは、パーソナルトレーニングジムならではの5つの効果があるからです
効果1：自分のなりたい体型になれる
普通のジムで運動すると、自分のなりたい体型になるまでに具体的にどのような運動をすればいいかわからないですよね
パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングを始める前に体重や姿勢などの診断をしてくれて、データを元にトレーニングプログラムを組み、指導してくれます
だから、自分がこうなりたい！という理想の体型をしっかりトレーナーに伝えてトレーニングすることができます
パーソナルトレーニングジムだと、しっかりとした知識をもったトレーナーに教えてもらえるため、本当になりたい体型への道をしっかり教えてくれるのです
| パーソナルトレーニングジム | 普通のジム |
| 自分の理想の体型に近づける | 間違った方法で歪む可能性が… |
効果2：一生続く健康なカラダを作れる
パーソナルトレーニングジムでは、ただカラダを鍛えるだけでなく食事指導や普段の運動方法なども教えてくれます
なので、プログラム期間が終わっても自分で健康なカラダを作り続けることができるのです
いくら集中的に鍛えて効果が出たとしても、ジムに通うのをやめた瞬間に今までどおりの生活習慣にもどったらリバウンドしてしまいます
生活習慣まで変えてくれるのがパーソナルトレーニングジムなのです
| パーソナルトレーニングジム | 普通のジム |
| 一生続く健康なカラダ作りができる | 辞めたらリバウンドして体型が戻る可能性が |
効果3：太る原因を見つけられる
下っ腹を引っ込めたくて、ジムでやることと言えば腹筋ですよね
でも、これって本当に正しいトレーニングなんでしょうか？
下っ腹が出ている原因は様々で
- 臓器が下の方に落ちている
- 骨盤が歪んでいる
- 皮下脂肪が溜まったことによって代謝が落ちている
など、ただ単に「食べ過ぎ・運動不足が原因」では片付けることができないケースがあります
太っている本当の原因を見つけることができなければ、運動していても「なんか効果がでないな…」ということになりかねないのです
パーソナルトレーニングジムだと、体重を測るだけでなく姿勢や歩き方などもチェックしてくれるため、本当の太っている原因を見つけることができます
そして、それを解消するためのプログラムでトレーニングをすることができるのです
自分で運動するよりもはるかに早く解決できるのが、パーソナルトレーニングジムのメリットなんですね
| パーソナルトレーニングジム | 普通のジム |
| 客観的に太っている原因を見つけてもらえる | 主観的に太っている原因を見つける |
効果4：食事管理ができるようになる
パーソナルトレーニングでは、ただ鍛えるだけではないのが特徴です
しっかり食事面のサポートまでしてくれるんです
手厚いサポートをしてくれるジムだと、食事内容を毎回送るとメンターが食事指導をしてくれるなんてことまでやってくれたり…
- もう少しタンパク質を摂るようにしましょう
- 糖質が取りすぎなので、次の食事は抑えるようにしましょうね
などなど！
自分では気づかない栄養成分や食事調整の方法を指導してもらいながら学ぶことができるんです
もちろん普通のジムだとここまでしてくれません
自分だと、激しい食事制限をしてしまって筋肉もつかずに体重を減らしてしまうなんてこともありえます…
パーソナルトレーニングだと、トレーニングだけでなく食事サポートまでしてくれるからこそ、食事管理をする能力が身につき健康的に痩せることができるんです
| パーソナルトレーニングジム | 普通のジム |
| 自分で食事管理ができるようになる | ただヘルシーなものを食べるようになる |
効果5：三日坊主にならず継続しやすい
自分1人でやっていると、どうしても甘えが出てきてしまいます
- 今日は行かなくてもいいっか…
- 今日くらい甘いもの食べてもいいっか…
- 今日は辛いから回数減らそう…
その「今日は…」の1回が継続しないきっかけになってしまうのです！！
でも、パーソナルトレーニングジムだとトレーナーがマンツーマンでついているのでサボることができません
またトレーナーはモチベーションをアップしてくれるプロなので、楽しんで継続することができます
筋トレ回数だってサボることはできませんよね
1人で運動しているとジムに通っている目標や目的を見失って通わなくなってしまうことがあります
でも、トレーナーがいることで目標や目的をはっきりもつことができ、停滞期などで落ち込んだら励ましてくれます
| パーソナルトレーニングジム | 普通のジム |
| モチベーションを保つことができる | 不安になってやる気を失いがち |
効果と結果をしっかり出すならパーソナルトレーニングジムが最適！
パーソナルトレーニングジムは、あなたに合ったあなただけのプログラムを考えて指導してくれるので、遠回りすることなく最短で結果を出すことができます
自己流でのトレーニングだと、間違ったフォームで続けることで余計にカラダのラインが汚くなってしまう…なんてことがあります
少し値段は高いですが、最短で理想の結果が出ると思えば、長期間でジムに通うより安くすみますよね
パーソナルトレーニングジムはどこも無料体験をやっているので、まずは体験して自分にあったパーソナルトレーニングジムを探してみましょう
自分に合うジムを見つけられたら、あとは理想のカラダに向けてトレーナーと一緒に鍛えていくだけです
おすすめのパーソナルトレーニングジムについては『女性におすすめ！東京のパーソナルトレーニングジム3選！』をご覧ください
効果・結果が出るオススメのパーソナルトレーニングジムはコレ！
では、これらの効果を感じるのにぴったりのパーソナルトレーニングジムを紹介します！
MMM(トリプルエム)：女性のためのパーソナルトレーニングジム
MMMは女性のことを最大限に考えたおすすめのパーソナルトレーニングジムです
- 女性だけのトレーナーだから安心して相談することができる
- エステサロンもあるからしなやかな筋肉をつけることができる
- ジムがとにかく綺麗で運動するモチベーションを保てる
六本木、表参道駅から徒歩2分という好立地にあるので、通いやすさも抜群！
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MMMをもっと知りたい人はこちらの記事もおすすめ
【六本木・表参道】MMM(トリプルエム)の口コミから料金まで徹底検証！
Bodyke(ボディーケー)
Bodykeは、激しい糖質制限をしてダイエットではなく、健康的に痩せることをアプローチしているパーソナルトレーニングジムで
- 1日3〜6食しっかり食べても理想の身体に近づけるオリジナルトレーニングメニュー
- 苦しい糖質制限・有酸素運動は一切なし
- 全額保証つき
身体が変わったという人多数のパーソナルトレーニングジムなので、健康的に痩せることを重視している人はBodykeがおすすめです！
Bodykeをもっと詳しく知りたい人はこちら
bodyke(ボディーク) の評判は？口コミから効果や料金を検証！
FiNC(フィンク)
FiNCはとにかくコミット度が高く、一人一人にあったトレーニングを組んでくれます
- B.D.P(ボディデザインプログラム)という、しなやかな筋肉をつけるための特別プログラム
- 1日3回のオンライン食事指導
- 一生続けられる健康を全面的にサポート
激しいのが苦手で、自分のペースえ運動していきたい人はFiNCがおすすめ！
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おすすめのパーソナルトレーニングはこちらで詳しく書いてあります
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