パーソナルトレーニングコラム

パーソナルトレーナーとの相性は大丈夫?選ぶコツ5つ

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングジムに通うときに一番大切なこと

それは、パーソナルトレーナーとの相性です

 

いくら設備が整っていても、料金が安くても、通いやすくても、パーソナルトレーナーとの相性が悪かったら意味がありません

今回は、そんなパーソナルトレーナーを選ぶ時のコツを5つ紹介します

ぜひパーソナルトレーナーを選ぶ時のマニュアルとして使ってください!

とこなつ
とこなつ
パーソナルトレーナーはジムに通う時に一番重要なこと!!

[相性1]パーソナルトレーナーとの相性、性格的に合うか

パーソナルトレーナー

まず1つ目は「性格的に合うか」です!

あなたの性格とパーソナルトレーナーの性格が合うかどうか…

 

パーソナルトレーニングするということは、人間づきあいするのと同じです

なので、ここの相性が悪いと最悪…

  1. 共感系トレーナー
  2. ハード系トレーナー

2つのタイプに分かれるので、どちらが自分は適しているのか考えてみてください

気持ちが大事!共感系トレーナー

共感系トレーナーとは、指導するときにダイエットやトレーニングの辛さに共感してくれるトレーナーのことを言います

 

ダイエットやトレーニングをしていると必ず精神的に辛い時期がきます

とこなつ
とこなつ
もっと食べたい…運動したくない…

といったように、初期のモチベーションはどこへ…みたいな気持ちに襲われるんです

 

そんなときに、辛さに共感してくれるトレーナーがいると、メンタル的にも健康になります

トレーナー
トレーナー
まだ大丈夫だよ!目標までいけるよ!ほら、最初よりこんなに減ったじゃん!!

と優しく接してくれるんです

 

自分が褒められて伸びるタイプの人は、共感系トレーナーを選ぶようにしましょう

結果が大事!ハード系トレーナー

ハード系トレーナーは、とにかく厳しく指導してくれるトレーナーのこと

カリスマトレーナーで有名なAYAさんとか、その代表ですよね

 

もうだめだ…死にそう…

って自分に甘えそうになったときには

トレーナー
トレーナー
今ここで諦めてどうするんだよ!そう簡単に人は死なない、やれ!やれ!!!

みたいに、背中を叩いてトレーニングをしてくれます

 

すぐ甘えちゃう…厳しくされるとやる気がでる!という反骨精神がある人はハード系トレーナーがおすすめです!

とこなつ
とこなつ
自分にとって厳しさと優しさのバランスがどれくらいだといいのかなって考えてみるといいかもね!

 

[相性2]パーソナルトレーナーは自分でトレーニングしているか

パーソナルトレーニングジム

これ、結構大事な要素!!

トレーナー自身がトレーニングしているかどうかってすごい大切なんです

 

指導者がだらしないカラダだったら、説得力がまるでないですよね

体型をしっかり管理できてコントロールできている人の方が、教える時もその実体験を元に指導してくれるので、自分のためになることが多いんです

 

トレーナー自身がトレーニングしていることで、お客さんがどういうときにトレーニングやダイエットの辛さを感じるのかを知ることができます

辛くなった時にどう対応すればいいのかがわかるんですよね

 

トレーナー自身がトレーニングしているのかは、

  • ウェブサイトやその人のSNSを探す
  • 体験の時に直接聞いてみる

のどちらかで、調べてみるいいかもしれません

パーソナルトレーニングジムでトップをほこるRIZAPでは、トレーナーは厳しいテストに合格した人しかなることができません

そのため、とても信頼感をトレーナーさんに持つことができます!

とこなつ
とこなつ
トレーナーさん自身が努力してるかどうかっていうのは結構大事なところ!

RIZAPの魅力について知りたい!という人はこちら↓

ライザップ(RIZAP)って本当に痩せるの?メリット・デメリットを徹底検証!

[相性3]パーソナルトレーナーのダイエットに対する考え方

パーソナルトレーナー

トレーナーによってダイエットに対する考え方は様々

わたしは、それに関して2つの考え方を持っているトレーナーがいると思っています

どちらがいいかはわかりませんが、自分の目的で考えてみてください

とにかくダイエットは減量するべき!

とにかくダイエットをするには食事を減らして筋トレをガンガンすればいいと思っているトレーナーです

私的には、かなり危険…

早急に痩せたい人はいいですが、この方法は必ずリバウンドします

そんなトレーニング何年も続けたいですか?って言う話で…

 

「2ヶ月後に結婚式が控えてるから、そこまでに取り合えず痩せたい!」って言う人は、こちらの方が結果が出るかもしれません

しかし、「ずっと健康的なカラダを手に入れたい」と言う人は、ただ食事量を減らして激しいトレーニングをするダイエット方法は意味がありません

 

とこなつ
とこなつ
個人的には、次に紹介するタイプのトレーナーをおすすめするよ!

ダイエットにはマインドも変えなければいけない

ダイエット(健康なカラダを手に入れる)をしっかりするには、マインドをまず変えなければいけません

いくら痩せても、食事に対する考え方や生活習慣までダイエット的な思考にしなければリバウンドしてしまいます

 

 

短期的に痩せても脳内はまだ太っている時のままだと、ダイエットが終わった瞬間にどか食いしてしまったり、おやつをちょこちょこつまんでしまったり

根本的にマインドを変えなければ意味がないんですよね

 

そういうマインドをもったトレーナーに指導してもらうことで、しっかりとしたダイエット知識を身につけながらトレーニングをすることができます

ダイエットは筋トレだけじゃないんです!!

 

なので、トレーナーを選ぶ時は、そのトレーナー自身がトレーニングやダイエットに対してどういう考えを持っているのかをしっかり聞くようにしましょう

 

カリスマトレーナーとして有名な森拓郎さんは、この考え方の第一人者です

この本はイラストでダイエットの本質を痛いくらいについてくるので、おすすめです!

\ダイエットの概念がくつがえります!/

メンタルケアまでがプログラムに含まれているパーソナルトレーニングジムがおすすめです!

トレーナーの質が良いなと思ったのは、下の2つ

ぜひ無料体験で相性を見てみてください

  • RIZAP(やっぱりここが強い!)
  • BOSTY(芸能人も信頼するメンタルケア!)

[相性4]パーソナルトレーナーがキャリア・資格をもっているか

パーソナルトレーナー

トレーナーを選ぶ時に1つ指標になるのが「キャリア」です

  • 実績
  • 指導人数
  • 成功体験
  • 指導年数
  • 資格

など、その人が今の状態になるまでに、どれくらいのキャリアや資格を積んできたか確認しましょう

 

経験はものをいいます

指導人数が多いほど指導のケーススタディができて対応能力が上がるし、指導スキルも上がっていきます

 

また、トレーナーが資格を持っているかもしっかり確認してください

大きいパーソナルトレーニングジムだと、月の研修を受けただけでパーソナルトレーナーと名乗っていることがあります

通う前にしっかりとググって調べるようにしましょう!

とこなつ
とこなつ
トレーナーによって本当に考え方やスキルは様々…しっかりと選ぶってことが大切になってくるね!

パーソナルトレーナーの選び方5:雇用形態はなにか?

パーソナルトレーナー

通おうと思っているジムのパーソナルトレーナーたちが、雇われているのか、それともフリーなのかを確認するようにしましょう

大手ジムに雇われているトレーナー

これは一概には言えないですが、大手のパーソナルトレーナーだとアルバイト的に働いている人もいるため、急に辞めてしまって担当が変わることがあります

また、指導がマニュアル化していたるめ、誰に対しても同じ指導を行う場合があります

そのトレーニング方法が本当にその人に最適かはわかりませんよね

 

マンツーマンで教えてくれますが、メニューなどを柔軟に対応できないのが特徴です

フリーでやっているトレーナー

フリーの場合は、縛られるものがないため、より柔軟にお客様の要望に答えられる場合が多いです

自分の理想の体型を伝えると、しっかりとそれを反映してくれます

また、「フリー=独立して事業を行なっている」ということなので、簡単にやめるなんてことはほぼありません

稼いでお客さんを継続させなければいけないという意志が強いので、接客重視で親身になってコミュニケーションを取ってくれるケースが多いです

 

柔軟に対応できるのが、フリーのパーソナルトレーナーの特徴ですよね

とこなつ
とこなつ
もちろん大手のジムでも親身になって対応してくれるトレーナーさんはいるよ!

 

パーソナルトレーナーを選ぶなら、まずは体験へ

パーソナルトレーナー

今回は、パーソナルトレーナーの選ぶときのコツを5つ紹介しました

  1. 性格的に合うか
  2. 自分自身でトレーニングをしているか
  3. ダイエットに対してどういう考え方をしているのか
  4. キャリア・資格はもっているのか
  5. 雇用形態はなにか

1番から重要度が高いので、4、5あたりはあまり気にしなくてもいいかもしれません

 

とにかくパーソナルトレーニングジムを選ぶときは、パーソナルトレーナーと相性がいいかを一番に考えてください!

少し値段が高くても、このトレーナーさんなら頑張れそうと言う人が見つかったらそこに通うようにしましょう!

 

それを見極めるためには、まず無料体験というものを受けてみましょう

料金がかからず、実際どんな感じでトレーニングをするのかを知ることができます

 

私的におすすめの都内のジムが5つあるので、まずはここから体験してみてください!

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このジムの詳細は、『女性におすすめ!東京のパーソナルトレーニングジム9選!』にかいてあるので、ぜひご覧ください!

 

とこなつ
とこなつ
素敵なトレーナーさんを見つけて、一緒に理想の体型を作っていけますように…