パーソナルトレーニングはなぜ『食べて痩せる』を提案しているのか？

パーソナルトレーニングジムを探していると必ずどこのジムも言っている言葉

それが…

食べて痩せる

パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングメニューをこなすだけでなく食事指導がついているところがほとんどです

どこも極端な食事制限ではなく食べて痩せることを推奨しています

なぜそこまで食べて痩せることをおすすめしてくるのでしょうか？

その理由を解説していきます

食べて痩せる理由・食べないと痩せない理由

って思っているあなた…

大間違いです！！！

しっかりと食べなければ、どんどん太りやすく痩せにくい身体になっていってしまいます！

筋肉をつくるためにはエネルギーが必要だから

筋肉を作るためには、エネルギーとなる糖質やタンパク質が必要です

 

トレーニングしたときに、それらのエネルギー源をもらって筋肉を作り上げていくわけですよね

そんなときに、激しい食事制限で野菜ばっかり食べていたらどうなるでしょうか？？

エネルギー源がないため、鍛えていても筋肉を作り出すことができません…

 

体重は減っても、筋肉量は増えないんですよね

むしろエネルギーを使うために筋肉を分解するので、筋肉量は減っていってしまいます…

 

だから、ダイエット中は代謝を上げるためには筋肉が必要で、その筋肉をつけるためにはエネルギーとなる「食べる」ってことが必要なんです

食べないと、食べた時の吸収力が上がるから

食事制限をしていて食べないと、身体はどんどん栄養が枯渇していきます

そうすると身体は「栄養がほしい！ほしい！」という風になるんですよね

 

だから、ずっと食べてなかった人がちょっと食べたときに、すごい吸収力を発揮するんです

食べないと食べた時の吸収力があがるから、「リバウンドの原因」になってしまいます

しっかり食べて適正な栄養量を吸収できるようにしておくことが大切です

しっかり食べることで間食が減るから

しっかりとした食事を摂り続けると、自然と甘いものが欲しくなくなります

「食べること」で間食が減り、無駄なエネルギーを減らすことができるんです

 

ご飯とかは食べないのにお菓子とかジュースとかを飲む人がいますが、あれは

逆効果です！！

カロリーが抑えられても、しっかりと身体のためになるものがなければ痩せることはできません

むしろ脂肪になりやすくなってしまいます

食べないと、便秘になりやすいから

という人がいますが、それは

食べてないからです！！

 

食べないと出せるものも出せません…

食べることで胃腸が動き、排出活動が活発になるんですよね

だからむしろ食べた方が循環がよくなるのです

これが改善されただけでも2〜3kg落ちる人はいます

食事10割でヤセる技術が参考になる！

という人は、カリスマトレーナーの森拓郎さんが書いた「食事10割でヤセる技術」をぜひ読んでください

これは、「運動をする前に食事が大事だから」 というコンセプトをもとに

• なんで食事10割なのか
• どのように食べればいいのか

など、とにかくわかりやすく書いてあります

 

「食べちゃダメ…」から「食べなきゃ！」に変わって、ダイエットの概念を一新してくれる本です

健康な身体づくりをしたいという人はこの本を読んでからトレーニングをしてください

パーソナルトレーニングジムで食べて痩せるを実感

パーソナルトレーニングジムでは過度な食事制限は絶対にしません

健康的に「食べる」ことをおすすめしているのです

食べないってことは、人間の三大欲求を削ることになってしまうんですよね

 

糖質制限など、痩せるためにもちろん食べてはいけないものがあったりしますが、ほとんどのものは食べることができます

食べて痩せる！

何回も言いますが、これがすごい重要！

こういう知識は、本を読んだりパーソナルトレーニングジムでの食事指導を通して気づきました

「食べて痩せる」を提唱しているおすすめのパーソナルトレーニングジム

しっかと食べて痩せようを提唱しているパーソナルトレーニングジムを紹介します

 

一番しっかりと説明してくれたのは、CREBIQ(クレビック)です

ここはなぜ食事が大事なのか、食事をどのようにすればいいのか…など勉強になるくらいの知識をカウンセリングのときに伝えてくれました

そして、トレーニングが実際に始まると1日3回食べた写真を送って食事指導をしてもらうことができるんですが

と言われる回数よりも

と言われる回数の方が多かったです

「食べる」ことをしっかり教えてくれたんです

CREBIQの詳細はこちら

食べて痩せる！楽しいダイエットライフを

食べちゃだめ…食べちゃだめ…

そう思っていた人は、この記事で考え方を変えることはできましたか？

 

しっかりと食べて、そして食べることを楽しみながら、理想の身体を手に入れましょ

きっとダイエットライフが楽しくなるはずです